na czym w

[...] kuracji hp 3 tydzień i w poniedziałek przy rozpiętkach poczułem silny ból głowy z tyłu głowy ,zrobiłem sobie przerwe jeden dzień i w sierode gdy wrzuciłem na ostatnią serie prawie max zaczeła mi leko głowa pulsować.nigdy wczesniej tak nie miałem czy może wiecie czym to może byc wywołane a jak mieże cisnienie to mam za wysoki z góry dzięki za rady

Witam :) Mam 18 lat,190cm wzrostu i ważę 84kg.Mam szybką przemianę materii w związku z czym ciężko jest mi przybrać na masie.Mój staż na siłowni to 2 lata.W ciągu tego czasu brałem już kilka cykli(kreatyny, HMB, gainerów itd...(nie sterydów))Chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego.Proszę o poradę co jest dobre na początek?Jakie [...]

[...] 3 3. Jak z tym odblokiem ? Nie chce wydawać po 250 zł za jakieś ekstra boostery i wolałbym poprostu zwykłe daa albo clomid ewentualnie. Jest sens czy samo daa i cynk ? 4. Po czym poznać czy mocno zablokowało ? 5. Duża szansa na jakiś trądzik/krosty itp. ? I to w sumie tyle , ph mam już zakupione więc niestety meta czy inne saa nie wchodzą w gre [...]

Widziałam na filmikach i wsród ludzi na siłowni, ze funkcjonują dwa rodzaje Face Pull - różnią się końcowym ruchem łokci. Czy moglibyście mi wytłumaczyć czym różnią się te ćwiczenia "funkcjonalnie"? Czy wersja 1 to po prostu ćwiczenie na tylny akton barków, a wersja 2 bardziej rodzaj rehabilitacji barku? Z góry dziękuję:) wersja 1 np. [...]

[...] platkow na mleku, razowego chleba ktory mi smierdzi itd Od momentu jak zaczelam chodzic na silownie zaczelam jest to co lubie, ale z glowa. ok 1300-1500 kcal dziennie, rozlozonych na 4-5 posilkow. No i... no i cwicze juz te 3 tygodnie, staram sie jesc racjonalnie a waga nie drgnela nawet 0,5kg. Ktoś wie/podejzewa w czym moze tkwic problem?

Witam gole sie już od 13 roku życia. Aktualnie mam 15 i czym dłużej sie gole tym więcej mam podrażnień, na początku włoski były miękie i nie było problemu teraz są twarde gole sie co 2 dni i zawsze sie przetne na szyji i to kilkakrotnie, wygląda to nieciekawie i już sam nie wiem jak mam sie golić pod włos czy z włosem. Najgorsze jest to e skóra [...]

[...] Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść do [...]

[...] zostały zakupione przeze mnie osobiście na miejscu w aptece. Dieta, oraz wszystko inne mam już ułożone. Pytanie. 1. Iniekcje co 5 dni czy częściej? W jakich proporcjach? 2. Kiedy stosować dianabol i czy można przez cały cykl? 3. Po ostatnim strzale odblok (czym) i co żeby masa i siła nie spadła? Sama kreatyna? Zapraszam do konwersacji

Kiedyś czytałem na forum, ale teraz nie moge zbaleźć w wyszukiwarce. 1)Ile gram glukozy na posiłek potreningowy ?(nie ten właściwy , tylko zaraz po treningu) 2)Zwykle jem 50 g wafli ryżowych (na 100g -1.6g błonnika), ale czasem nie mam do nich dostępu. 3)Czym się kierować przy wyborze glukozy. 4)Gdzie mogę kupić glukoze(wiem że można w aptece i w [...]

[...] jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni to max, to teraz jest to nawet kilka razy dziennie. To możliwe że wpłynęły na to te dodatkowe suple i czy jest się czym martwić?

Witam, Około pół roku temu po kilkumiesięcznej przerwie od treningów moje bicepsy zaczęły się dziwnie kształtować na wierzchołku (tylko przy wyprostowanej jak na zdjęciu ręce). Dodam, że wcześniej ćwicząc przez ponad rok bicepsy kształtowały się idealnie. Czym może być to spowodowane? Jakich ćwiczeń unikać, a jakie stosować częściej? Z góry dzięki [...]

[...] cm wzrostu i ważę 77 kilogramów jestem wysportowany itd. Od trzech miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, na razie podnoszę ciężary którymi swobodnie mogę wykonać 8 powtórzeń. Mam pewien problem otóż od kilku dni w prawej ręce zaczynają mi lekko drętwieć palce i nie wiem czym to może być spowodowane. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję ;)

[...] tzn. do godziny 9. I jest dosc uciozliwy trwa nawet przez caly dzien. Nie moge sobie dluzej pospac nawet jakbym chciał. Jak wstaje o 6-7 to w ogole go nie ma. Nie wiem czym jest on spowodowany. Spie z reguly na boku lub na brzuchu. Spałem zawsze tak samo ale po jakims okresie zaczal nagle bolec. Zaczyna mnie to denerwowac bo ile mozna [...]

[...] %-) i zastanawiam sie nad zakupem jakiegoś suplementu tylko nei wiem jakiego czytałem ponoć na początek poleca sie mono ale ja jakoś nie mam zaufania to tych kreatyn prosze o pomoc diete od niedawna zstosuje wszystko jak powinno być dodaje fot ;) takie tam nie mam się czym chwalić :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/539c1afb29984cf69f45481666b0836c.jpg

chcialbym sie dowiedziec czy zaczynajac w wieku 22lat trening da oczekiwane rezultaty??? wiek 22 masa 87-93kg biceps 38,5-40 pas 94 :/ klata 107-110 Ćwicze od maja 2007 przy czym do sierpnia bylo to na powaznie...pozniej m-c imprez i spadek obwodów...zaczynam znowu od poczatku...mialem 2 cykle kreatynowe.Byla to kreatyna mono...przy pierwszym [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : na razie brak Gdy chodziłem na siłownię 2 lata temu zawsze były to 3 treningi w tygodniu. Chciałbym zacząć splitem, jednak nie mam pojęcia co z czym łączyć w przypadku treningu 4x w tygodniu (nie mam doświadczenia). Chciałem wzorować się na jakimś innym planie, jednak nie mogę znaleźć nic 4x w tygodniu. Czy czułby [...]

Dlaczego Sp jest typową odżywką na noc??Skoro niema w składzie kazeiny tylko same jajeczne białko i serwatki Czym zatem rózni się od np. normlanych typowych odżywek bialkowych Skoro niema kazeiny to chyba niewykazuje takich dużych efektów jako białko na noc...

[...] jakbym oczekiwał. Moim problemem z pewnością jest niezbyt zdrowy tryb odżywiania. Jem niewiele, ale jak już zacznę, to jak leci, kiełbasy, wszelkie domowe "fast foody", przy czym owoców czy warzyw zero. I tu pojawia się pytanie: jak, w warunkach domowych (nie mam zbytnio wielkiej możliwości robienia sobie indywidualnych posiłków na obiad czy [...]

[...] na drążku nachwytem + pompki Piątek: Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku Sobota: podciąganie na drążku nachwytem + pompki Niedziela: Basen Przy czym chciałem zrezygnować z diety, ponieważ uczęszczam jeszcze do szkoły i wprowadzenie dobrej diety było by dosyć trudne, zostaję więc przy normalnej diecie. Jedyne co [...]

Witam. Jakiś czas temu zakończyłem 3miesięczną redukcję, po czym wskoczyłem na reverse diet (redukcje kończyłem na 1500kcal, na reversie podbijałem co tydzień 100kcal aż doszedłem do 2000kcal). Niestety z różnych przyczyn nie mogłem kontynuować diety, tak więc jadłem co popadnie. Zamiast się obżerać, jadłem wręcz za mało i nieregularnie, co [...]